Многу почетници во светот на здравата исхрана на патот кон намалување на масните наслаги слушаат за познатиот дефицит на калории (внес на енергија помал од потребното). Значи, во... Read More
Нутриционизам
Едно од најчесто користените овошја кога се јаде веднаш после тренинг се бананите. Кога нутриционистите зборуваат за нив, 3 аспекти на нивната употребна вредност во исхраната... Read More
Витаминот Д е често занемарена, недоволно консумирана хранлива материја која игра главна улога во вашето целокупно здравје и перформанси во теретана. Научете како да бидете сигурни... Read More
Правило 1: Јаглехидратите кои бавно се варат се природни. Јаглехидратите кои бавно се варат (ориз, грав, црвен компир итн.) доаѓаат од природата и не се... Read More
Тиквата пристигнала во Европа од Северна Америка, каде што ја одгледувале други домородци на тој континент. Благодарение на тоа, тиквата стана составен дел од националниот фолклор... Read More
Сода бикарбоната има голем број корисни вредности во однос на средствата за чистење, личната хигиена, а широко се користи во прехранбената индустрија и домаќинството. Но, сода... Read More
Секогаш кога се започнува дискусија за бодибилдинг или било каков спорт на сила, па дури и при самото спомнување на зборот фитнес, поврзано со хормонални... Read More
Еден од најефикасните пијалоци пред тренинг сигурно е веќе во вашата кујна. Тоа е обично црно кафе, без шеќер, млеко, шлаг и слични адитиви. Во прилог на... Read More
Метаболизмот е збир на сите хемиски реакции што се случуваат во телото заради одржување на животот, и повеќето од овие реакции служат за претворање на потенцијалната... Read More
Калиумот е многу важен и неопходен електролит за здравје и тренинг. Од суштинско значење е вашето срце, мускули и нерви да функционираат правилно и добро. За да... Read More