Магнус Лигдабк е личен тренер и нутриционист кој може да се пофали дека соработува со некои од најголемите холивудски starsвезди и нивните врвни резултати. Овој шведски... Read More
Уредник
Одржувањето на ритамот на тренингот е обично најтешката алка во постигнувањето на целите. Но, откако ќе најдете време, поставите остварливи цели и креирате план за тренинг... Read More
Неизбежните тешкотии со кои се соочуваат вежбачите, како што се повредите што го оневозможуваат извршувањето на вообичаениот опсег на вежби, не мора да бидат ограничувања... Read More
Ефектот на лекување со лен е познат одамна. Тој е богат извор на витамини, минерали, но и диетални влакна, кои овозможуваат подолго чувство на ситост. Тој е еден од... Read More
Како изгледа редовен тренинг? Да речеме, правиме тренинг за нозе. Ајде да направиме кратко загревање и да вежбаме, барем треба. Првото нешто што многу луѓе ќе... Read More
Секој тренинг е специфичен шок за телото. За да можат телото и мускулите соодветно да одговорат на овој вид стрес, потребно е да се задоволат нутриционистичките... Read More
BCAA или аминокиселините со разгранет ланец се составени од три аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин и ова соединение во форма на додаток во исхраната е еден... Read More
Тренингот за време на болест е ноќна мора за бодибилдерите. Болеста ве исфрла од редовната програма за оброци, кога сте болни, потешко е да одржите соодветна... Read More
За почетниците, се знае дека брзореагирачки мускулни влакна имаат поголем потенцијал за раст отколку бавнореагирачки. Бидејќи сме родени со повеќе или помалку однапред одреден сооднос на... Read More
Можете ли, после еден месец тренинг, да видите резултати, односно поголеми мускули? Колку мускули можете да добиете за еден месец? Еве што велат експертите. Градење на мускулите... Read More