Пристигна пролетта , а спортските сали секојдневно се се попосетувани. Потребно е тренинзите да бидат умерени и да се изведуваат подолг временски период, бидејќи вежбањето треба да стане задоволство кое ќе стане навика . Ако сте меѓу... Read More
Дали некогаш сте тренирале 2,3 месеци, а потоа сте прекинале набргу потоа? Верувале или не, 50% од луѓето кои тренираат се откажуваат од тренингот по само... Read More
Ставот кон вежбањето кај повеќето луѓе варира од ден на ден. Понекогаш ќе бидете полни со енергија и можеби ќе вежбате секој ден. Од друга страна, има... Read More
Конзумирањето на „вистинската“ количина на протеини зависи од многу фактори, вклучувајќи го нивото на активност, возраста, мускулната маса и моменталното здравје, и се одредува за... Read More
Дали сте размислувале за вежбање нозе во текот на неделата 2 пати? Можеби оваа идеја ви изгледа малку луда, со оглед на тоа што добар дел... Read More
Многу почетници во светот на здравата исхрана на патот кон намалување на масните наслаги слушаат за познатиот дефицит на калории (внес на енергија помал од потребното). Значи, во... Read More
За да знаете како правилно да се храните според видот на тренингот и дека има смисла, важно е прво да ја одредите целта на тренингот... Read More
Бицепсот е без сомнение мускулот на кој мажите посветуваат најмногу внимание. Погледнете низ салата и ќе видите дека повеќето вежбачи постојано ги вежбаат бицепсите. Во голема желба... Read More
Едно од најчесто користените овошја кога се јаде веднаш после тренинг се бананите. Кога нутриционистите зборуваат за нив, 3 аспекти на нивната употребна вредност во исхраната... Read More
За да се достигне посакуваната форма и планираниот изглед, потребно е одредено време и доволен степен на организација и дисциплина. Нема кратенки и треба да бидете... Read More